راه های محافظت ازچشم(خورشید)
راه های محافظت ازچشم(خورشید)
راه های محافظت ازچشم(خورشید)
راه های محافظت ازچشم(خورشید) ،در مقاله قبل به چگونگی مراقبت از پوست در مقابل نور آفتاب پرداختیم و دلایل آسییب رسانئن نور آفتاب و راهکارهای محافظت را بررسی کردیم .
اکنون در این مقاله قصد داریم شما را با راهکارهای محافظت از چشم واینکه چرا نور آفتاب به چشمان ما آسیب می رساند را بدانیم.
بیشتر اوقات خودرا در زیر آفتاب سپری کنیم پس دانستن نکات محافظت از چشم الزامی است
توضیحات:
تماس طولاني با اشعه ماوراء بنفش موجود در نور خورشيد مي تواند باعث آسيب جدي به چشم شود.
، توصيه هاي ساده و علمي زير مي تواند چشمان شما را در مقابل اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد حفظ کند.
مواجهه با اشعه ماوراء بنفش ميتواند باعث “کراتيت” (التهاب قرنيه) ، ايجاد ناخنک، و ساير بيماري ها شود.
اشعه ماوراء بنفش همچنين خطر بروز کاتاراکت (آب مرواريد ) را افزايش مي دهد. باور بر اين است که اشعه ماوراء بنفش به عنوان فاکتور خطرسازدر ايجاد “دژنرسانس ماکولا” (پوسيدگي لکه زرد شبکيه) است؛ گرچه اين ايده در همه مطالعات اثبات نشده است.
شيوع آسيب هاي چشمي ناشي از اشعه ماوراء بنفش در ساکنين حوالي استوا و در افرادي که زمان بيشتري را در معرض نور آفتاب سپري مي کنند ( نظير کشاورزان و ماهيگيران ) بيشتر است.
بخش های این مقاله
- توضیحات
- دلایل آسیب رساندن نور خورشید به چشم
- آسیب هایی که نور میتواند به چشم ما وارد کند
- راهکارهای مراقبت از چشم:
دلایل آسیب رساندن نور خورشید به چشم:
آیا تا به حال درد عضلانی را تجربه کرده اید ؟یا موقعی که برای مثال مشغول دویدن ،ورزش کردن یا حتی انجام امور روزانه خود هستید در عضلاتتان گرفتگی که گاهی با درد همراه است مواجه میشوید دقیقا دردی که شما در هنگام دیدن خورشید با آن مواجه میشوید نیز اینگونه است.
در این هنگام، شما کار بیشتری را با سرعت زیاد از عضله خود انتظار دارید، در حالی که مشغول فعالیت خود است.
به طور ناگهانی، در اینجا پرتوهای نوری زیادی وجود دارند که در یک لحظه به سمت چشم شما پرتاب می‌گردند و چشم در تلاش است تا انبوه پرتوها در مردمک را کنترل نماید.
خورشید مانند محرک غیر منتظره‌ای است که هنگام تابش نور آن عضلات عنبیه در تلاش‌اند به سرعت کوچک شوند و در این حین به آن آسیب می‌رسانند.
این اتفاق ممکن است که در روزهای مختلفی برای شما رخ بدهد، مخصوصا در فصل تابستان که نور آفتاب شدیدتر می‌شود. اما راه‌های نادرتری نیز وجود دارند که می‌توانند به چشم صدمه وارد کنند.
مانند قرار گرفتن چشم در معرض آفتاب سوختگی! یک بیماری به نام photokeratitis (با نام مستعار “برف کوری”) وجود دارد که واقعا شبیه سوختگی است و به صورت ذرات تاول‌زده‌ای است که آفتاب میتواند روی پوست ایجاد نماید.
درست همانند آفتاب‌سوختگی، اشعه ماورابنفش موجود در خورشید، به سلول‌های لایه بالایی پوست آسیب می‌رساند. در این مورد، قرنیه مانع شفافی را در جلوی چشم پوشش می‌دهد.
اغلب اوقات این اتفاق زمانی روی می‌دهد که شما به انعکاس نور شدید آفتاب در یک سطح مانند آب یا برف نگاه می‌کنید.
آسیب هایی که نور میتواند به چشم ما وارد کند
عبارتند از :
- پینگوکولا
پینگوکولا رسوب زرد و سفیدرنگی است که روی بافت ملتحمه چشم و در اثر مواجهه با اشعه فرابنفش، باد، غبار و … ایجاد می‌شود.
برای این نقاط زرد دائمی در سفیده چشم، هیچ راه حلی وجود ندارد. افرادی که زمان زیادی را در ارتفاعات یا آب‌های آزاد سپری می‌کنند (به دلیل اینکه آفتاب در این مناطق شدیدتر است) بیشتر در معرض بروز این مشکل هستند.
- فتوکراتیتیز (سوختگی قرنیه بر اثر نور شدید آفتاب)
لایه خارجی چشم‌های شما، ۹۹ درصد از اشعه فرابنفش را جذب می‌کند و در عرض یک ساعت مواجهه مستقیم با آفتاب، دچار سوختگی می‌شود.
این عارضه را در همان لحظه حس نخواهید کرد، بلکه چند ساعت بعد، علائمی از سوزش و خشکی تا قرمزی شدید، تورم، درد و حتی کوری موقت به سراغ شما خواهند آمد.
موارد خفیف‌تر خود به خود بهبود می‌یابند، اما بهتر است در صورتیکه این علائم بیشتر از ۲۴ ساعت ادامه پیدا کرد، به چشم‌پزشک مراجعه کنید.
- آب مروارید
آفتاب فقط باعث تومورهای عدسی نمی‌شود، بلکه سرعت رشد آنها را نیز افزایش می‌دهد. آسیب مداوم بر اثر اشعه فرابنفش، سن ابتلا به تاری دید را از ۶۰ سالگی به ۴۰ سالگی کاهش می‌دهد.
- تخریب ماکولا (ناحیه لکه زرد)
مواجهه طولانی مدت با خورشید، آسیب‌های شبکیه را تشدید می‌کند که در نهایت به تخریب ماکولا و کوری منجر می‌شود.
- سرطان
مواجهه طولانی مدت با نور خورشید نه تنها خطر تومورهای چشمی را افزایش می‌دهد، بلکه باعث بیماری‌های دور چشم نیز می‌شود. در واقع حدود ۱۰ درصد سرطان‌های پوست در ناحیه پلک رخ می‌دهند.
درمان آنها در همان ابتدا بسیار مهم است، زیرا این سرطان‌ها به عمق چشم و حتی مغز نفوذ می‌کنند.
نگران نباشید و نفس عمیقی بکشید؛ اگر این قواعد ساده را رعایت کنید، شانس شما برای مواجهه با این شرایط کم خواهد بود
مقاله های مرتبط بیشتری بخوانید
راهکارهای مراقبت از چشم:
از عینک آفتابی استفاده کنید
شاید کم و بیش مضحک به‌نظر بیاید، اما یک راه حلی ساده مقابله با آسیب‌های چشمی وجود دارد.
عینک‌های آفتابی، عملکرد آنها همچون فیلتر است و مانع از ورود اشعه‌‌های مضر ماورای بنفش به چشم می‌شوند.
عینک مناسب چه ویژگی هایی دارد ؟
دنبال عینک آفتابی باشید که روی برچسب آن قابلیت مسدود کردن اشعه ماوراء بنفش درج شده باشد.
فقط باید لنزهایی بخرید که حداقل ۹۹ تا ۱۰۰ درصد محافظت در برابر اشعه UVA و UVB داشته باشند.
حتی بهتر است به دنبال طیف رنگ هایی باشید که ۷۵ تا ۹۰ درصد از نور مرئی را مسدود می کنند.
شما همچنین باید به دنبال طیف هایی باشید که دارای ویژگی ضدعفونی در قسمت پشت لنزها هستند.
حداکثر ۵۰ درصد از اشعه ماوراء بنفش که به چشم می رسند، ناشی از بازتاب سطح پشت عینک است.
شما همچنین باید به دنبال طیف هایی باشید که دارای ویژگی ضدعفونی در قسمت پشت لنزها هستند.
حداکثر ۵۰ درصد از اشعه ماوراء بنفش که به چشم می رسند، ناشی از بازتاب سطح پشت عینک است.
هآنچه باید به جای آن جستجو کنید قاب هایی هستند که به خوبی صورت شما را می پوشانند و تا حد ممکن پوست لطیف اطراف چشم تان را پوشش می دهند.
خطر:
عینک هایی که بسته بندی شده و در معابر به فروش می رسند از شیشه های نازک تهیه شده اند و به محافظت چشم شما در برابر اشعه مضر آفتاب کمکی نمی کنند .
شایان ذکر است که کنار آب یا سایر سطوح انعکاس پذیر، شما در معرض پرتوهای خورشید از بالا و و انعکاس آن ها از پایین هستید پس داشتن عینک مناسب برای محافظت در برابر زاویه های مختلف نور از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
۲. از کلاه استفاده کنید
یک کلاه با لبه ۸ سانتی‌متری، تمام ناحیه چشم را از آسیب اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کند.
لامپ فلورسنت بهتر است یا ال ای دی
بطور کلی:
۱) همه افراد برای محافظت چشم ها احتیاج به عینک آفتابی دارند. و در ساعات میانی روز، مناطق گرمسیری، تابستان، ارتفاعات، کنار دریا و اسکی بازی و… بیشتر است.
۲) کلاه لبه دار توام با عینک آفتابی برای محافظت چشم ها موثرتر است.
۳) عینک آفتابی باید ٪۹۵ اشعه فرابنفشB را جذب کند که اغلب عینک ها و حتی انواع بسیار ارزان آنها این توانایی را دارد.
۴) رنگ خاکستری بهترین و رنگ آبی بدترین رنگ عینک آفتابی می باشد.
۵) عینک آفتابی باید بطور کلی چشم ها را بپوشاند و فریم های دارای حفاظ جانبی موثرتر می باشند.
۶) هر قدر عینک آفتابی به چشم نزدیکتر باشد موثرتر است.